張?jiān)讫垼?988年3月2日出生于遼寧大連，畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系，中國(guó)內(nèi)地影視男演員、歌手。
2013年，因在青春偶像劇《微時(shí)代》中飾演華又希而步入演藝圈。2014年，憑借微電影《愛(ài)的速遞》獲得第21屆北京大學(xué)生電影節(jié)原創(chuàng)影片最佳男主角；同年，他還主演了偶像劇《不一樣的美男子》。2015年，除了參演年代熱血?jiǎng)?lì)志劇《偏偏喜歡你》，由他出演的青春校園電影《梔子花開(kāi)》及愛(ài)情片《怦然星動(dòng)》也相繼上映。2016年，出演職場(chǎng)愛(ài)情劇《親愛(ài)的翻譯官》；同年，由他主演的青春萌寵時(shí)尚劇《神犬小七第二季》取得全國(guó)同時(shí)段收視冠軍。
2017年3月，張?jiān)讫堫I(lǐng)銜主演的情感勵(lì)志劇《不一樣的美男子2》播出，他在劇中飾演賽車(chē)手關(guān)昊；4月，其主演的喜劇片《傲嬌與偏見(jiàn)》上映7天便突破億元票房，而他則在片中飾演表賤萌富二代朱侯，并為該影片配唱主題曲《傲嬌與偏見(jiàn)》；同年，他還拍攝戰(zhàn)爭(zhēng)劇《亮劍之雷霆戰(zhàn)將》，并在劇中飾演八路軍獨(dú)立團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)王云山；同年8月，與喬欣合作后都市情感劇《趁我們還年輕》，并在劇中飾演年輕有為的樊書(shū)臣。
2018年1月，搭檔李凱馨等主演了都市輕奇幻題材電視劇《我的波塞冬》，并在劇中飾演陽(yáng)光少年葉海。2019年10月12日，參加青春體娛跨界類型節(jié)目《超新星全運(yùn)會(huì)第二季》。12月27日，主演警匪電影《特警隊(duì)》上映。2020年1月20日，參演的唯美熾愛(ài)仙戀劇《三生三世枕上書(shū)》播出，在劇組飾演滄夷神君；3月24日，與胡一天、肖燕共同主演的探案輕喜劇《民國(guó)奇探》播出，在劇中飾演喬楚生；3月25日，友情客串的單元主題劇《鑒愛(ài)男女》播出；9月29日，主演的時(shí)代報(bào)告劇《在一起》播出；11月3日，主演的戰(zhàn)爭(zhēng)劇《雷霆戰(zhàn)將》播出，在劇中飾演八路軍獨(dú)立團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)王云山。
2021年1月30日，出演的微短劇《做夢(mèng)吧！晶晶》播出；3月31日，主演的都市愛(ài)情輕喜劇《獨(dú)一有二的她》開(kāi)機(jī)；5月4日，參演的電視劇《理想照耀中國(guó)》播出；6月16日，參演的時(shí)代報(bào)告劇《我們的新時(shí)代》播出，在《幸福的處方》單元中飾演黑書(shū)記海陽(yáng)；6月17日，主演的古裝仙俠劇《千古玦塵》播出；6月23日，特別出演的都市情感劇《海上繁花》播出；6月25日，友情主演的重大革命歷史題材電視劇《大決戰(zhàn)》播出；7月1日，參演的電影《革命者》和《1921》上映。
2022年4月20日，與鐘楚曦主演的都市情感《最遙遠(yuǎn)的距離》宣布開(kāi)機(jī)，在劇中飾演外冷內(nèi)熱溫暖幽默的急診科醫(yī)生秦云生；8月10日，領(lǐng)銜主演的民國(guó)偵探推理劇《民國(guó)大偵探》播出，在劇中飾演駱少川；同年，主演懸疑探案劇《生存密碼》；12月15日，參加的綜藝節(jié)目《妻子的浪漫旅行第六季》播出。2023年3月28日，主演的古裝劇《山河之影》播出，飾演李霧；10月26日，與鐘楚曦領(lǐng)銜主演的都市愛(ài)情劇《最遙遠(yuǎn)的距離》在騰訊視頻全網(wǎng)獨(dú)播。
2024年2月1日，主演的電視劇《獨(dú)一有二的她》播出；4月20日，參加的綜藝《5哈第四季》播出；7月31日，參演的家庭情感劇《小夫妻》播出；9月9日，參演的電視劇《生存密碼》播出。2025年3月13日，主演的火災(zāi)調(diào)查懸疑職業(yè)劇《燃罪》播出，飾演許同生；4月21日，《來(lái)戰(zhàn)》官宣張?jiān)讫堬椦菔捯莺?月28日，出演的電視劇《淮水竹亭》播出。